秋には白い食べ物が効く！

西新井駅西口徒歩2分・ゆどう はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。

院長の太田です。

気温もぐっと下がり、過ごしやすい秋の季節となりましたね。

秋といえば「食欲の秋」。

食べ物が美味しくなる季節です。

そこで今回のコラムでは、秋におすすめの白い食べ物についてご紹介していきます。

秋の乾燥に注意

猛暑の夏に比べ過ごしやすく感じる秋ですが、夏の暑さで毛穴が開いた身体は、秋の空気の影響を受けやすくなっています。

夏から秋の急な気温の変化で身体に負担がかかり、冷えや痛み、咳といった症状に思い当たる方も多いのではないでしょうか。

特に秋の空気は乾燥しているので、乾燥に弱い鼻や肺・喉・皮膚などは影響を受けやすくなります。

また東洋医学の五臓六腑で肺は大腸とつながりがあり、秋になっても冷たいものを摂り続けると、下痢や便秘といった不調が現れ、免疫力が下がりやすくなるので注意です。

肺を潤す「白い食材」

肺を潤すと言われる代表的な「白い食材」はこちらです。

大根

大根は、身体の熱を取る涼性の食材で、肺を潤す作用があります。

夏の暑さにより身体が火照り、秋になっても身体の熱が抜けないと、喉や鼻の乾燥を引き起こします。

夏から秋への季節の変わり目の際に、発熱や喉の痛みなどの症状がある方には、とっても最適な食材です。

また消化酵素が含まれているので、生で食べると消化がスムーズになる作用があります。

山芋

肺を元気にしてくれる山芋は「山うなぎ」と言われ、精をつける食材でもあります。

生で食べると消化を助けてくれる作用があるので、すりおろしてトロロご飯にするといいでしょう。

白キクラゲ

中国では、梨と一緒に煮てデザートにして食べる白キクラゲは、不老長寿の薬として漢方としても使われます。

肺や皮膚の潤いを高めてくれるので、この時期にぴったりの食材です。

梨

夏の熱が取れず、秋になっても身体にねつがこもり熱った感が抜けない時は、梨を使って残暑の厳しさを和らげましょう。

梨は、肺を潤しながら咳を抑える効果があるので、この時期に咳が止まらない方にオススメです。

秋特有の乾燥にお悩みの方は「ゆどう　はり灸院」へ

夏から秋への季節の変わり目に、喉の痛みや咳、発熱などの症状にお悩みの方は、「ゆどう はり灸院」にお任せください。

お一人お一人の不調やお悩みに合わせて施術を行っていきます。

お忙しい方でも通いやすいように、平日の最終受付は19時半までとなっております。

また、土曜日も営業しておりますので、お気軽にお問い合わせください。