自然に触れてエネルギーチャージ
西新井駅西口徒歩2分・ゆどう はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
新生活が始まり、疲れが出てきている人もいるのではないでしょうか？
忙しい日々が続くと、自然に触れる機会も少なくなってしまいます。
今回のコラムは「自然に触れてエネルギーチャージ」についてご紹介していきます。
心身共に疲労感を感じている人はぜひ参考にしてください。
現代人の疲労とは？
最初に現代人の疲労の傾向や現れやすい不調をお伝えしていきます。
心身の負担がストレスに
現代人の疲労は肉体的な疲労はもちろん、人間関係や環境による心の負担が大きくなっているのが特徴です。
心身に過剰に負担がかかっていることで、生活能力の低下に繋がっています。
思考能力の低下や、注意力の低下、目のかすみ、頭痛、肩凝りといった症状が多くなります。
体調不良が続くことで心の不調も現れるという悪循環に陥ってしまいます。
自律神経の乱れが心身の負担
仕事や家事といった日常生活だけでなく、急激に変化する気温や気圧によって自律神経が乱れ、あらゆる不調に繋がっています。
自律神経が乱れると、体だけでなく心の不調にも繋がってしまいます。
疲れやすくなる、睡眠障害、人と会うのが億劫になるなど様々な疲労やストレスになってしまいます。
自然に触れてエネルギーチャージする方法
次におすすめのエネルギーチャージをご紹介していきます。
裸足で歩く
裸足で直接大地に触れることで健康作用があります。
足の裏にはたくさんのツボがあるため、裸足で歩くことで血行促進作用が期待できます。
自律神経を整える効果もあり、体に蓄積された静電気を放出する効果もあります。
30分程度、裸足で地面に立ったり歩いたりするだけなので簡単にできます。
深く深呼吸をする
疲労が蓄積している人は呼吸が浅くなる傾向があります。
自然の中で森林浴をして深くゆっくりと呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素をたっぷり取り込むことができます。
きれいな空気を多く吸収すると、体内の流れを改善する効果もあります。
自律神経の乱れや心身の疲れにお悩みの方は「ゆどうはり灸院」へ
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