メンタルケアが肩骨の秘訣!
西新井駅西口徒歩2分・ゆどう はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
院長の太田です。
肩こりや肩の痛みなど、肩の不調にはマッサージやストレッチで対処している人は多いと思います。
実は、肩の不調にはメンタルが関係していることが多いといわれています。
今回のコラムでは、メンタルケアが肩骨の秘訣であることについてご紹介していきます。
ストレスが肩こりの原因に
肩こりの原因は意外とメンタル面にあるかもしれません。
肩こりの主な原因は、ストレス、姿勢の悪さ、筋力の低下など、様々な要因が複雑に絡み合っています。
その中でも、メンタルヘルスの問題が大きな影響を及ぼしていることがわかってきました。
ストレスが高まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
特に肩周りの筋肉は、ストレスの影響を受けやすい部位です。
長期的なストレスは、筋肉の血流を悪化させ、酸素不足や老廃物の蓄積を招きます。
これが慢性的な肩こりにつながります。
姿勢を正すことや運動不足の解消などは肩こり解消に大切ですが、悪化を防ぐにはストレスへの対策も考えていく必要があります。
不安やうつ状態も肩こりの原因に
不安やうつ状態の人は、無意識に肩を上げた姿勢になりがちです。これが長期化すると、肩甲骨まわりの筋肉が硬直し、肩こりを引き起こします。
メンタルの不調が肩こりを引き起している場合は、ストレス管理やカウンセリングなどのメンタルケアを行うことで、肩の筋肉の緊張が和らぐことが期待できます。
セルフケアでは、瞑想やヨガなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。
鍼灸を活用しよう
鍼灸治療は、メンタルの不調による肩こりに効果的です。
鍼や灸による施術は、自律神経の乱れを調整し、血流を改善します。
肩や背中の筋肉に鍼を打つことで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげます。
鍼灸治療には、ストレス解消やリラックス効果もあり、メンタルヘルスの改善にも役立ちます。
薬に頼ることなく、肩こりや痛み、心の不調に同時にアプローチできるのが鍼灸の良いところです。
慢性的な肩の不調にお困りの方は「ゆどう はり灸院」へ
ストレスなど心の不調により肩の悩みは、「ゆどう はり灸院」にお任せください。
お一人お一人の不調やお悩みに合わせて施術を行っていきます。
お忙しい方でも通いやすいように、平日の最終受付は19時半までとなっております。
当院は完全予約制となっておりますので、ご来店の際はお電話やLINEにてお気軽にお問い合わせください。