夏の疲れには足三里にお灸！

西新井駅西口徒歩2分・ゆどう はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。

院長の太田です。

連日厳しい暑さが続いており、体調を崩している人は多いのではないでしょうか。

手軽に体調を整える方法では、ツボの刺激やお灸などがあげられます。

今回のコラムでは、夏の疲れ改善に役立つ足三里のお灸についてご紹介していきます。

足三里のツボ

身体には多くのツボが存在しますが、足三里のツボは特に有名なので、ご存じの方は多いのではないでしょうか。

足三里には、三千里（12km）歩いても疲れないという意味があり、疲労回復に良いツボとして知られています。

場所は、膝の外側、お皿の下から約指４本下がったところにあります。

万能のツボ、長寿のツボともいわれており、胃腸機能を整えるのにも良いツボです。

気温が高く、水分や塩分のバランスが崩れやすく、しかも冷たい飲食物を多く摂取する夏は消化不良や食欲不振など、胃腸の不調が起きやすい季節です。

足三里は、そうした夏場の胃腸の不調を整えるのにもとても良いツボといえます。

お灸を据える

足三里への刺激は手指を使って指圧することが、特に簡単ですぐに始められる方法です。

より効果的に足三里のツボを刺激するなら、お灸を据えることをおすすめします。

お灸というと、難しいイメージを持つ人もいるかもしれませんが、市販品を利用すれば、自宅でも手軽にお灸を行うことができます。

台座のついたタイプは安定感があるので、初心者におすすめです。

お灸の熱さにもレベルがありますが、初心者は低温タイプから始めることをおすすめします。

温熱で刺激を与えると、血流やリンパの流れを促進するのでむくみ解消に効果的です。

さらに、お灸には自律神経の調整や免疫力の向上などが期待できます。

温熱による刺激は、筋肉の緊張緩和や痛みの改善などにも役立ちますので、足の疲れや痛みを感じている人にもおすすめです。

点火には、ライターが役立ちますが、火傷をしないよう注意してください。

お灸はセルフでも行うことができますが、自分でやるのは不安、より高い効果を希望するなら、当院にぜひご相談ください。

お灸を専門家に依頼するメリットではツボの位置や適切な温度、時間などを熟知していることからより効果的に、正確にお灸を行えることがあげられます。

セルフのお灸には、一定のリスクが伴いますが、専門家なら、個人の体質や健康状態を考慮し、安全に施灸することができます。

足三里の局所的な刺激だけではなく、全身のバランスを整える施術ができるのが、鍼灸院を利用する大きなメリットです。

夏の疲れによる不調にお困りの方は「ゆどう　はり灸院」へ

足三里への鍼やお灸の施術は、「ゆどう はり灸院」にお任せください。

お一人お一人の不調やお悩みに合わせて施術を行っていきます。

お忙しい方でも通いやすいように、平日の最終受付は19時半までとなっております。

当院は完全予約制となっておりますので、ご来店の際はお電話やLINEにてお気軽にお問い合わせください。