腰痛の時はお腹も温める

西新井駅西口徒歩2分・ゆどう　はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。

慢性的な腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか？

腰痛の時は腰だけではなく、お腹も温めることが効果的です。

今回のコラムは「腰痛の時はお腹も温める」ということをお伝えしていきます。

慢性的な腰痛にお悩みの方や、腰痛対策を知りたい方はぜひ参考にしてください。

腰痛の時にお腹を温める効果

腰痛のときはお腹も温めると腰痛改善に効果的です。

なせ腰痛のときにお腹を温めるのかよいかをお伝えしていきます。

血行促進

腰痛が起きている時は、お腹周りも血行不良が起きやすくなっています。

お腹周りと腰回りを同時に温めることで全体的に血流の改善ができます。

さらに、腰とお腹周りを温めることで全身の血行促進にも繋がります。

酸素が巡りやすくなる

お腹周りを温めると、血流と同時に酸素が巡りやすくなります。

腰痛だけでなく、酸素を取り込むことで老廃物が排泄しやすくなる、冷え改善などの効果も期待できます

筋肉が柔らかくなる

腰痛のときにお腹も温めると、筋肉が柔らかくなり体が動きやすくなります。

慢性的な腰痛があることで、体の可動域が狭くなってる人も多いのでお腹、腰回りを全体的に温めることがおすすめです。

腰痛の時にお腹も温める方法

次に腰痛のときにお腹も温めるおすすめの方法をご紹介していきます。

簡単にできるので日常生活に取り入れてみましよう。

入浴・半身浴

体の下半身を温めるにはお風呂が効果的です。

全身浴も体全体が温まりますが、全身湯船に浸かるのが苦手な方は半身浴も腰回りやお腹が全体的に温まっておすすめです。

腹巻き

部分的に腰やお腹周りを温めるのに腹巻きもおすすめです。

気温が高くなると暑くて苦手という方もいますが、冷え対策にもなるため女性は特に婦人科系のお悩み対策としても有効です。

ストレッチ

腰痛対策にはストレッチもおすすめです。

激しい運動が苦手な方や、腰に負担がかかるのが気になる場合はゆっくり伸ばすストレッチを毎日続けることで血行が良くなり

温まります。

慢性的な腰痛にお悩みの方や、腰痛対策をご希望の方は「ゆどうはり灸院」へ

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お一人お一人の不調やお悩みに合わせて施術を行っていきます。

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