シャワーで汗を流して熱中症予防

西新井駅西口徒歩2分・ゆどう はり灸院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。

院長の太田です。

30度を超える天気が続き、熱中症にかかった方のニュースも見かけます。

熱中症は生命に関わりますが、熱中症の知識を持って行動すれば防ぐことが可能です。

今回のコラムでは、熱中症についてとその予防法をお話ししていきます。

熱中症について

熱中症とは、環境による熱の影響で身体の機能が正常に行われず、身体に不調が現れることをいいます。

人は運動や仕事をすることによって、身体の中で熱が作られて体温が上昇します。

その上がった体温を汗をかいたり、身体の表面から熱を逃すことで体温を調節しているのです。

なので、私たちの身体は熱が上がったら上がりっぱなしではなく、正常な状態では36度〜37度に体温は保たれています。

しかし、気温や湿度が高い状態で激しい運動を行うと、身体の中で作られた熱を上手く発散することができません。

その状態で活動を続けることでさらに体温が上昇し、汗をかくので身体の水分や塩分が減っていきます。

その結果、血流が悪くなり最終的に汗をかくことが困難となって身体に熱がこもり、熱を逃すことができなくなり体温調節ができなくなります。

私たちの臓器は37度以下で１番上手く働くと言われ、体温が高くなると働きが鈍くなります。

症状としては、熱失神（立ちくらみやめまい）やけいれん、頭痛などが初期症状で起こります。

ひどくなると意識障害を起こします。

熱中症になりやすい人

熱中症になりやすい人は、下記の様な人で注意が必要です。

• 脱水症状になる人
• 高齢者・乳幼児
• 肥満の人
• 運動不足
• 暑い環境が苦手
• 病気の人、体調不良の方

熱中症をシャワーで予防しよう

熱中症予防には、冷たいシャワーを浴びて体温を下げることが効果的です。

汗をかいた後、水分が蒸発する際に熱を身体から取り除く「放散」をシャワーが人為的に行えるのです。

また、シャワーの回数を増やすことでも熱中症を防ぐことができます。

熱中症予防をお考えの方は「ゆどうはり灸院」へ

夏の季節に体調を壊しやすい方や暑い季節が苦手で、熱中症対策で身体のケアをしたいという方は、「ゆどう はり灸院」にお任せください。

お一人お一人の不調やお悩みに合わせて施術を行っていきます。

また、日常生活でできるホームケア方法なども施術の際にアドバイスさせていただいています。

お忙しい方でも通いやすいように、平日の最終受付は19時半までとなっております。

また、土曜日も営業しておりますので、お気軽にお問い合わせください。